Le deuil, sous toutes ses formes, amplifie les émotions. Travailler sur ses émotions permet d’éviter trop de désordres lorsqu’un deuil arrive. Que le deuil soit dû à un décès ou à toute autre perte, la conséquence est la même, les émotions submergent.
Chaque jour, nous percevons des émotions, elles sont variées et si nous y prêtons attention, elles peuvent être ressenties en permanence. Résultat, elles influencent notre comportement et parfois nous dominent. Communiquer à travers ses émotions semble inéluctable. Alors les identifier, les verbaliser pour vivre avec sans les rejeter est salvateur.
Pourquoi comprendre ses émotions ?
Les émotions interviennent chaque jour dans nos communications avec les autres et avec nous-même. Elles aident à appréhender les relations sociales, le monde et soi-même. La compréhension de nos émotions nous permet de les identifier. Ainsi, nous avons la possibilité de mieux gérer les situations dans lesquelles elles interviennent.
Pourquoi parler d’émotions en médiumnité ?
Dans les contacts avec les défunts, nous sommes confrontés tous les jours aux différentes émotions perçues par « ceux qui restent ». La joie occasionnellement, car pour certains la mort est une libération. Mais plus souvent, la colère de l’abandon ; La peur de rester seul(e) ; La tristesse due à la perte ; Le dégout parce que la vie vous propose encore un problème à surmonter…
Découvrez vos émotions, pour ne pas les subir
Si vous vous laissez emporter régulièrement par vos émotions, il est temps d’apprendre pourquoi elles sont présentes et qu’en faire ? Toute émotion a un but, une histoire. Elle permet de s’adapter à une ou des situations qui semblent compliquées, simples ou faciles.
La tristesse
C’est une souffrance émotionnelle. Elle provient d’un sentiment d’abandon, de perte et se manifeste souvent par des pleurs, de l’isolement. Elle permet d’exprimer des peines émotionnelles. L’émotion de tristesse dit à vos proches, famille, amis que vous avez besoin de soutien. Si vous êtes dans cette situation, il existe deux façons de réagir. Vous pouvez vous laisser porter par l’aide offerte par votre entourage, mais vous pouvez aussi réclamer l’isolement, car certains préfèrent cette deuxième solution. Chacun voit comme il l’entend. L’essentiel est de ne pas rester seul si vous êtes en souffrance et si vous avez besoin des autres pour vous reconstruire.
La colère
Elle provient de sentiments de frustration, d’agression, de désagrément. Il en résulte généralement une tension corporelle visible au niveau du visage. La colère est une expression. Elle dit ce qui vous froisse, heurte, meurtri… Cette émotion permet de mettre en avant vos besoins et de les formuler. Avant d’en arriver à la colère, il serait intéressant que vous exprimiez ce qui vous énerve ! Attention, derrière la colère se cachent parfois d’autres émotions. Donc, posez-vous la question : « qu’est-ce que je ressens réellement ? » Peuvent surgir la tristesse, la peur, le dégout…
Le dégout
Cette émotion est l’emplacement du rejet, qu’il soit à propos d’une personne, d’une attitude, d’une situation, d’un lieu, de nourriture. Le dégout permet de s’écarter de ce qui pourrait porter préjudice. C’est une émotion fréquemment reliée aux valeurs, à l’éducation. Elle permet de se rendre compte de ce que nous pouvons considérer comme bien ou mal et de dévoiler, à soi-même, une certaine forme de caractère.
La peur
Émotion particulière, car elle peut surgir à propos d’une situation réelle et dangereuse, mais aussi à partir d’une pensée, d’un sentiment. Physiquement, cela peut se traduire par des tremblements, une accélération du rythme cardiaque et dans certains cas extrêmes, une syncope. La peur permet de se préserver d’un danger, qu’il soit réel ou produit par le mental. La fuite peut être vitale si, par exemple, un véhicule « fonce » sur vous. En revanche, le mental peut provoquer des dangers inexistants. Différencier les peurs dites réelles des peurs provoquées par le mental permet de vivre plus sereinement.
La joie
C’est le plaisir, la gaité, l’allégresse. Tout est bien aligné et vous êtes sur le bon chemin ! Physiquement, il peut y avoir de l’excitation ou un sentiment de paix intérieure. L’identification des instants de joie permet de voir, de comprendre ce qui vous met en joie. Elle est reliée, comme le dégout, aux notions de valeurs, ce qui est bien, ce qui est mal. Quand ce qui met en joie est repéré, il est plus facile de le reproduire pour vivre les meilleurs moments possibles !
Posez le regard sur vos émotions
Observer comment vous vous comportez par rapport à un contexte. Regardez si c’est votre mental qui génère l’émotion, ou bien une situation réelle. En réalisant cela, vous ne subirez plus les situations, et surtout, vous apprendrez à vivre avec les émotions, sans qu’elles vous submergent.
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